Esta lição tem como objetivos prepará-la para o parto e torná-la mais satisfeita com a experiência do nascimento de seu bebê, a partir da informação sobre as várias posições e movimentos durante o trabalho de parto e o parto– fase ativa.
Esta fase ativa inicia quando o seu colo do útero tiver dilatado de 3 a 4 centímetros. Contudo, o corpo de cada gestante é único, com seu ritmo próprio.
Início da fase ativa
Além do(a) acompanhante, o seu melhor amigo no trabalho de parto será o relógio e, preferencialmente, com ponteiros de segundo.
O que fazer na fase ativa? Movimentar-se! E descansar também!
Posições: “dança lenta”, toda a movimentação de pé ou na bola ou cavalinho ajuda o bebê a girar e descer.
E quanto à técnica de respiração, qual a você vai mais utilizar na fase ativa?
Em casa, no ônibus, no carro ou na maternidade!!!!.
As contrações tornam-se mais frequentes e intensas e, assim, a respiração superficial, torácica poderá ser mais utilizada. Sem esquecer das posições e movimentos de balanço.
Trabalho de parto sem desconforto exige preparo prévio…
Exercícios físicos regulares são recomendados para todos e todas em qualquer tempo ou idade. Na gestação não é diferente. Mas, se você faz ou não depende de você e do(a) médico(a) que lhe acompanha. Nesta lição, enfatizamos que o trabalho de parto e o parto demandam algum grau de condicionamento físico para transcorrer com conforto para você. E alguns exercícios são praticamente funcionais para este trabalho, tal como o agachamento.
Os benefícios do agachamento para a gestante são:
- Aumenta a força da musculatura do assoalho pélvico (períneo)
- Previne a dor lombar (costas) e pélvica
- Aumenta a resistência da musculatura que será usada no trabalho de parto
Acompanhante ajuda, defende…
É lei
OBS: Acompanhante não precisa ser o pai. É qualquer pessoa que você, gestante, determina como de seu gosto e confiança.